咫尺社会，咱们大无数东谈主都很会“用劲”，也很会“致力于”。尤其在瑜伽进修的谈路上，不免会有“局势上”的追求，频频也因此而让膝要津、腕要津“承受了更多不该承受的压力”。 今天和众人共享4个“找到”，正确进修！不受伤！跨越快！ - 1.找到呼吸 呼吸是咱们与生俱来就会的，但深长的呼吸却很难找到。在瑜伽进修中，呼吸是聚会身心的桥梁，咱们要学和会过深长的呼吸去创造身体空间、成立力量。 2.找到觉知 瑜伽让咱们在一次次的进修中校准身心，探索内心寰球，咱们要学会倾听我方心声，找到觉知，坦诚对待内心的不同面向。 3.找到平衡 “平衡”对健康很伏击，身心平衡则容光兴奋，反之则像一座楼房，莫得坚固平衡的根基是皆备盖不可高堂大厦的，尤其在进修时要找到肌肉拮抗的力量，找到平衡。 4.找到松开 当咱们频频强调“糟塌感”，这件事就很不“糟塌”。咱们只需门径受当下的发生，允许我方念念入非非，允许我方的耳朵听到了什么，又让你念念到了什么，不紧要，就让这些历程我方。 - 最近我在用一又友保举的【西伯利亚健康外用氨糖】，含氨糖、MSM和海洋胶原卵白，更有6陶冶物精油，每次进修前轻轻推拿涂抹在膝要津、腕要津，线路不浓重，涂完嗅觉很欣慰。 - 临了和众人共享5个保护膝要津的“局势”： 1. 猫牛式 2. 婴儿式 3. 英豪式 4. 下犬式 5.战二式